Spirit & Soul

Anleitung - Angst überwinden in Sekunden

Wie du deine Ängste überwinden kannst
Christian    16.04.2017

Eine Anleitung, deine Angst zu überwinden oder mildern in Sekunden

In dieser Anleitung werde ich dir aufzeigen, wie du deine Angst überwinden kannst, innerhalb kürzester Zeit oder besser gesagt in Sekunden. Es ist wirklich sehr einfach und du wirst es sehen, wenn du diese Anleitung zum ersten Mal benutzt. Also hier ist meine Einladung dazu. Bevor ich weiter in die Tiefe gehe, möchte ich dir noch eine Kleinigkeit dazu sagen. Entstanden ist die Anleitung aus meinen eigenen Lebenserfahrungen und der Arbeit mit Klienten.

Das universale Werkzeug wie du deine Angst überwinden kannst

Sie funktioniert nicht nur bei bestimmten Ängsten. Ganz gleich was für eine Art von Angst es auch ist. Dazu zähle mal ein paar Ängste auf:

  • Akute Angst, die nicht indem Moment ersichtlich ist wo sie her kommt
  • Eifersucht, dahinter versteckt sich auch Angst
  • Angst sich selbst und anderen nicht zu genügen
  • Mangeldenken in jeglichen Formen
  • Prüfungsangst, Angst vor dem Leben, etc...

Doch auch wenn es schwer zu glauben scheint, hinter all ihren verschiedenen Formen steckt eine Urangst und eben diese drückt sich ständig in mannigfaltigen Formen aus. Wir selbst bekommen meist nur einen Bruchteil davon mit, da uns der größte Teil durch unbewusste Gedanken und Handlungen einfach verborgen bleibt. Damit du deine Angst überwinden oder Angst mildern kannst, braucht es ein wenig Basiswissen.

Hintergrundwissen um Angst überwinden zu können...

Wenn du erkennst das du Angst hast, urteile nicht über sie und vor Allem nicht über dich, dass du jetzt Angst hast. Bewahre deine innere Ruhe so gut es dir möglich ist. Versuche auch nicht auf die Gedanken in deinem Kopf einzusteigen, denn genau das macht Angst größer als sie in Wahrheit ist. Wenn du auf solche Gedanken einsteigst, gibst du deinen Ängsten die Macht über dich. Auf diese Art und Weise steigert man sie nur. Bist du allerdings in der Lage ihr die Aufmerksamkeit zu entziehen, kann sie auch keine Macht über dich haben.

Wie du mit Angst reagierst...

Für meine Anleitung wie du deine Angst überwinden kannst ist es wichtig sich bewusst zu machen wie man auf sie reagiert. Es gibt nur zwei Arten wie du reagieren kannst, wenn du Angst hast. Entweder zieht man sich aus der Angstsituation zurück und wartet ab. Das Gegenstück dazu ist, direkt angreifen, ganz gleich ob es Menschen, Tiere, Situationen oder Gegenstände sind oder man wartet bis sich eine geeignete Situation zum Gegenangriff ergibt. Warum das so ist werde ich dir ein klein wenig weiter unten erklären.

Mache dir bewusst: Angst ist NUR ein Gefühl

Man kann sich zwar für die Angst entscheiden. Doch wir erreichen damit nur eines: Wir legen uns selbst lahm und bauen um uns herum ein Gefängnis. Macht das etwa Sinn? Gerade wenn einen die Angst überkommt, werde dir bewusst: Angst ist einfach nur ein Gefühl, nicht mehr und auch nicht weniger. Entweder beherrscht sie dich weil du ihr die Macht dazu gegeben hast oder du beherrscht die Angst. Letzteres ist auf jeden Fall vorteilhafter für dich. ;-)

Deine Ängste kommen daher weil du tief in dir ein falsches Selbstbild über dich trägst. Dieses sogenannte ICH-SELBST (was ich gerne als EGO bezeichne) ist zu einer scheinbaren Persönlichkeit geworden, die jetzt dein Leben diktiert und der du täglich zuviel Aufmerksamkeit schenkst. Eigentlich gibst du ETWAS deine Macht, was nicht wirklich ist, bzw. nur in deinen Gedanken existiert. Und dadurch machst du dir es täglich wirklich.

Es erzählt dir, für dich unerreichbare Dinge, die du aber mit des EGO´s Führung erreichen kannst. Damit schickt es dich auf sinnlose Reisen, die dir nichtmal das versprochene bringen. Sobald du der Wahrheit näher kommst, wird es sehr hellhörig und wird mit aller Macht versuchen dich von der Wahrheit wegzubringen, damit du nicht erkennen kannst was die Ursache (die wirkliche Ursache) ist. Dazu ist dem Ego jedes Mittel recht. Angst überwinden ist sehr einfach, allerdings jenachdem was es ist sollte man auch bereit sein, seine Selbstbilder anzusehen um darüber hinauszugehen.

Möchtest du mehr Tipps wie du Dinge verändern kannst?

Trage dich hier ein und erfahre mehr.
Ja, ich will mehr Wissen!

Warum meine Anleitung Angst zu überwinden so gut funktioniert

Versuche aber jetzt nicht gegen das EGO / dein EGO zu kämpfen. Das führt zu nichts, außer du willst deine Ängste am Leben halten. Warum diese Anleitung funktioniert ist ganz einfach. Sie richtet sich an deinen wahren Kern, fernab jeglicher Angst, fernab jeglicher Selbstbilder. Sie verbindet dich mit deinem wahren Selbst und in dieser Verbindung löst sich jede Angst auf. Bist du mit deinem wahren Selbst verbunden, sind Freude, Frieden und Glück beständig in dir und vor Allem bei dir. Also richte dich auf das aus was dir wirklich weiterhilft. Alles was dir keine Freiheit und Frieden bringt ist kein Glück. Doch nun mache dir meine einfache Anleitung zu nutze.

Nun meine Anleitung deine Angst zu überwinden

1. Werde dir klar wovor du Angst hast, indem Moment wo du Angst hast. Das ist der schwierigste Teil, sich daran zu erinnern. Allerdings mit Übung wird es immer einfacher.

2. Stelle dich hin, öffne deine Arme und heiße deine Angst willkommen.

3. Wenn du weißt was dir Angst bereitet kannst du zum Beispiel sagen:

Versagensangst durchströme meinen Körper.

Falls du die Angst nicht benennen kannst sage einfach:

Angst durchströme meinen Körper.

4. Spüre das die Angst deinen Körper durchströmt. Wenn du sie spürst sage einfach:

Denn in drei Sekunden werde ich darüber lachen!

Mehr ist es nicht. Ganz einfach und jeder Zeit durchführbar und funktioniert bestens bei vielen Menschen.

Wichtiges zu dieser Anleitung deine Ängste zu überwinden

Es ist eine universelle Anleitung, die Angst zu überwinden von du gerade davon beherrscht wirst. Und bei einigen Ängsten, wird die Angst auch komplett verschwinden. Bei anderen komplexeren Ängsten bedarf es der Hilfe und Unterstützung, bzw. Führung von Außen durch einen Coach, Therapeuten, etc.... Wenn du merkst das es schwierig wird oder es an deine Substanz geht, hole dir Unterstützung. Ansonsten wünsche ich dir viel Freude mit dieser Anleitung. Lasse es dir gut gehen...